반응형 스포츠심리1 마라톤 '벽'에서 멘탈붕괴 NO! 올림픽 메달리스트들이 30km에서 절대 포기하지 않는 7가지 비밀 심리 기술 '벽'을 만났을 때, 몸이 아닌 마음이 결정한다 안녕하세요, 3년 차 직장인 러너입니다. 첫 마라톤에서 30km 지점, 이른바 '벽(The Wall)'을 만났을 때의 경험은 잊을 수 없습니다. 다리는 납처럼 무거워지고, 호흡은 가빠지며, "포기하자"는 목소리가 머릿속에서 끊임없이 울렸습니다. 그날 저는 벽을 넘지 못했고, 중도 포기의 쓴맛을 경험했습니다. 하지만 흥미로운 사실은, 생리학적으로 우리 몸은 마라톤 완주에 필요한 에너지를 충분히 가지고 있다는 점입니다. 스포츠 심리학 연구에 따르면, 마라톤 중 포기의 87%는 신체적 한계가 아닌 '정신적 항복'에서 비롯됩니다. 즉, 우리를 멈추게 하는 것은 대부분 몸이 아닌 마음입니다. 올림픽 메달리스트와 엘리트 마라토너들은 똑같은 고통을 경험하지.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
