러닝초보2 러닝 중 옆구리 통증 원인과 즉시 해결법 - 달리기 찌름 현상 완벽 가이드 달리기를 하다가 갑자기 옆구리에 찌르는 듯한 통증이 느껴져 멈춰 선 경험이 있으신가요? 저도 처음 5km 러닝에 도전했을 때 이 짜증나는 '옆구리 찌름 현상' 때문에 포기할 뻔했어요. 하지만 걱정마세요! 이런 통증은 초보 러너부터 마라톤 완주자까지 누구에게나 찾아올 수 있는 일반적인 문제랍니다. 함께 해결법을 알아보아요!목차러닝 중 옆구리 통증이 생기는 진짜 이유달리다 옆구리가 아플 때 즉시 해결법옆구리 통증 없이 달리는 나만의 전략러너들이 자주 묻는 옆구리 통증 Q&A마무리: 통증 없는 즐거운 러닝 라이프처음 달리기를 시작했을 때 가장 힘들었던 건 바로 옆구리 통증이었어요.매번 2km만 뛰어도 찾아오는 이 통증 때문에 '나는 달리기에 소질이 없나?' 하고 좌절했던 기억이 나네요.그런데 알고 보니 이 '.. 2025. 3. 1. 초보자도 100% 완주 가능한 하프마라톤 8주 트레이닝 비법 대공개 목차하프마라톤, 달리기 초보자도 도전할 수 있을까?누구나 따라할 수 있는 8주 하프마라톤 트레이닝 계획효과적인 하프마라톤 장비 선택과 영양 관리부상 없는 완주를 위한 핵심 전략초보 러너들이 자주 묻는 하프마라톤 질문당신의 첫 하프마라톤 완주를 응원합니다 하프마라톤, 달리기 초보자도 도전할 수 있을까?21.0975km. 하프마라톤의 정확한 거리입니다. 달리기를 막 시작한 초보자라면 이 숫자가 부담스럽게 느껴질 수 있어요. 하지만 결론부터 말씀드리자면, 네, 당신도 충분히 완주할 수 있습니다!저도 처음에는 5km 달리기도 힘들었지만, 체계적인 훈련으로 첫 하프마라톤을 완주했을 때의 그 성취감은 정말 말로 표현할 수 없었어요. 여러분도 곧 이 기쁨을 느끼게 될 거예요!이번 포스팅에서는 초보 러너도 8주 만에 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
