러닝자세 #케이던스 #달리기초보 #러닝폼교정방법1 올바른 러닝 자세와 케이던스 찾는 법 - 초보자도 쉽게 따라하는 달리기 기술 달리기를 시작했는데 금방 지치거나, 무릎과 허리가 자주 아프신가요? 또는 열심히 달리는데도 속도가 나지 않아 답답하신가요? 많은 러너들이 겪는 이런 문제의 핵심에는 '잘못된 러닝 자세'와 '부적절한 케이던스(발걸음 빈도)'가 있습니다. 올바른 자세와 케이던스만 잡아도 달리기 효율이 놀랍게 향상되고, 부상 위험은 현저히 줄어든다는 사실! 제가 3년간의 러닝 경험과 하프마라톤 완주를 통해 배운 내용을 함께 나누겠습니다.목차올바른 러닝 자세와 케이던스가 중요한 이유누구나 따라할 수 있는 러닝 자세 교정법나에게 맞는 최적의 케이던스 찾기자세와 케이던스 개선을 위한 간단한 훈련법러닝 자세와 케이던스에 관한 자주 묻는 질문마무리: 더 편안하고 즐겁게 달리기올바른 러닝 자세와 케이던스가 중요한 이유저도 처음 달리기를.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
