러닝워밍업 #달리기스트레칭 #러닝드릴 #달리기전준비운동모음1 달리기 전 꼭 해야 하는 스트레칭과 드릴 모음 - 부상 없이 달리는 워밍업 필수 가이드 달리기 전 그냥 뛰어나가시나요? 아니면 몇 가지 스트레칭만 대충 하고 시작하시나요? 많은 러너들이 워밍업의 중요성을 알면서도 시간 부족이나 귀찮음 때문에 건너뛰곤 합니다. 하지만 적절한 러닝 전 스트레칭과 드릴은 부상 위험을 크게 줄이고 러닝 퍼포먼스를 향상시키는 비밀 무기입니다. 저도 처음에는 워밍업 없이 달렸다가 무릎 통증을 겪었지만, 이제는 매번 5분 워밍업 루틴으로 부상 없이 달리고 있어요. 러닝을 더 오래, 더 즐겁게 하고 싶다면 이 글을 끝까지 읽어보세요!목차달리기 전 워밍업이 필수인 이유정적 vs 동적 스트레칭 - 달리기 전 무엇이 더 좋을까?러닝 드릴이란? 단순 스트레칭과 다른 점달리기 전 효과적인 동적 스트레칭 5가지달리기 실력을 높이는 필수 러닝 드릴 5가지바쁜 직장인을 위한 5분 워밍.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
